Фокус - группа «Бери и делай»
Система занятий по 5 минут для тех, кто много работает за компьютером и у кого нет времени
19 дней
10 самых эффективных комплексов для здоровья и молодости
Здравствуйте!
Меня зовут Lady. Я бот-помощник-мотиватор.
Буду вести Вас за руку все 19 дней и помогать изменить ВАШУ ЖИЗНЬ!
До встречи! Стартуем очень скоро!
Меня зовут Lady. Я бот-помощник-мотиватор.
Буду вести Вас за руку все 19 дней и помогать изменить ВАШУ ЖИЗНЬ!
До встречи! Стартуем очень скоро!
Кого я жду на фокус-группе:
- проводите много времени за компьютером и работает в офисе
испытываете головные боли и «клинит» шею
видите возрастные изменения на лице, но лень делать упражнения, потому что некогда
замечаете отеки по утрам
есть боль между лопаток и в плечах
Фишка фокус группы:
Индивидуальный бот-помощник-мотиватор - не нужно никуда заходить и что-то искать, тратить время на изучение материалов.
Тебе на телефон будут приходить сообщения и упражнения, которые встроены, именно в твой распорядок дня.
Тебе на телефон будут приходить сообщения и упражнения, которые встроены, именно в твой распорядок дня.
Пример программы на первые 10 дней
Все упражнения и занятия по продолжительности не выше 5 минут, чтобы вы без проблем смогли ввести занятия на регулярной основе в свой обычный график.
Напоминаю, что самое главное - ваш комфорт и результат.
Напоминаю, что самое главное - ваш комфорт и результат.
День 1
Приветствие!
Настраиваем Lady-бот под Ваше расписание
Настраиваем Lady-бот под Ваше расписание
День 2
Что понадобится на курсе?
Список вещей, которые помогут тебе стать моложе.
Список вещей, которые помогут тебе стать моложе.
День 3
"Эргономика для жизни" - гайд для тех, кто хочет настроить пространство вокруг себя так, чтобы сохранить здоровье и жить без болей в шее
День 4
Лекция "Как найти 25 час в сутках и оставаться энергичной" - конкретные действия, которые помогут жить в гармонии с биоритмами и женским циклом
День 5
Комплекс для осанки - 5 минут
МФР (Миофасциальный релиз) стоп 3 минуты
Массаж лица во время умывания
Ленивая разминка для шеи на работе
Разглаживаем морщины - тейпы работают, пока ты спишь
МФР (Миофасциальный релиз) стоп 3 минуты
Массаж лица во время умывания
Ленивая разминка для шеи на работе
Разглаживаем морщины - тейпы работают, пока ты спишь
День 6
Комплекс для осанки пока готовится завтрак
МФР (Миофасциальный релиз) стоп на расслабление
Комплекс упражнений для лица 5-минутка
Разминка дневная для здоровой шеи
Кинезиокомплекс для снятия напряжения
МФР (Миофасциальный релиз) стоп на расслабление
Комплекс упражнений для лица 5-минутка
Разминка дневная для здоровой шеи
Кинезиокомплекс для снятия напряжения
День 7
Комплекс для осанки - 3 минуты
Миофасциальный релиз во время утренних процедур
Массаж лица во время вечернего ухода
Комплекс упражнений для лица без рук пока едешь на работу
Тейпирование лица
Миофасциальный релиз во время утренних процедур
Массаж лица во время вечернего ухода
Комплекс упражнений для лица без рук пока едешь на работу
Тейпирование лица
День 8
Комплекс для осанки на коврике - 5 мин
МФР - практика - 3 минуты
Комплекс упражнений для лица во время просмотра фильма
Разминка дневная для здоровой шеи в перерыве на обед
МФР для тела - 5 минут
МФР - практика - 3 минуты
Комплекс упражнений для лица во время просмотра фильма
Разминка дневная для здоровой шеи в перерыве на обед
МФР для тела - 5 минут
День 9
Суставная гимнастика пока варится кофе
Глубокий комплекс для лица - ведь тебе уже хочется "нечто бОльшее"?
Разминка дневная для здоровой шеи и спины
Дополнительная техника тейпирования
Глубокий комплекс для лица - ведь тебе уже хочется "нечто бОльшее"?
Разминка дневная для здоровой шеи и спины
Дополнительная техника тейпирования
День 10
Благодарности себе!
Медитация. Контроль качества, обратная связь
Программа рассчитана на 19 дней
Медитация. Контроль качества, обратная связь
Программа рассчитана на 19 дней
В результате за 19 дней:
избавимся от отеков
внедрим новые привычки
сформируем новые навыки заботы о себе
улучшится цвет лица
разглядятся мелкие морщинки
почувствуете легкость в шее и отсутствие болей
осанку держать станет легче
уменьшится второй подбородок
сбалансируем мышцы жевательного блока и височно-нижнечелюстной сустав
вы станете увереннее в себе и полюбите свое тело и отражение в зеркале
внедрим новые привычки
сформируем новые навыки заботы о себе
улучшится цвет лица
разглядятся мелкие морщинки
почувствуете легкость в шее и отсутствие болей
осанку держать станет легче
уменьшится второй подбородок
сбалансируем мышцы жевательного блока и височно-нижнечелюстной сустав
вы станете увереннее в себе и полюбите свое тело и отражение в зеркале
ТАТЬЯНА ЧЕРНЫХ
Антиэйдж тренер
Антиэйдж тренер
- Президент Ассоциации Антиэйдж Тренеров
- Косметолог-эстетист
- Сертифицированный тренер по фейсфитнесу эстетическому кинейзиотейпированию лица, специалист по мануальному моделирующему массажу лица
- Выпускница Школы здоровья Гарварда
- Ведущая онлайн курсов, мастер классов и семинаров, выездных оздоровительных туров в России и за рубежом
- Справилась сама с атопическим дерматитом и помогла уже больше 15000 женщин выглядеть моложе
Стоимость участия
Первые 50 мест 2890₽
Успевай оплатить участие по выгодной цене!
